| 1.（X） |
完整的膽固醇檢查，必須總膽固醇（TC）、高密度膽固醇（HDL）、低密度膽固醇（LDL）、三酸甘油酯（TG）四項，才能針對血脂異常狀況，例如是HDL太低、或是LDL太高做處理。
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| 2.（X） |
有些脂肪對健康有害無益，特別是飽和脂肪（豬油、內臟等）會讓腰圍便粗、傷害心血管。有的好的脂肪、比方omega-3和多元不飽和脂肪，有助於我們遠離高血脂症、糖尿病、和高血壓，應該多攝取。
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| 3.（○） |
植物固醇類現在被醫學界及美國食品藥物管理局（FDA）認為是另一個降低血清膽固醇的方法。研究指出，每天攝取植物固醇劑量為2∼3公克，可降低6∼15％壞的膽固醇（LDL），而不影響好的膽固醇（HDL）。
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| 4.（X） |
美國心臟病協會（AHA）建議，沒有心臟病的人，每天攝取的膽固醇總量為300毫克，心臟病患則應限制為200毫克。一顆大雞蛋的膽固醇含量約為210毫克，所以一般人每天吃顆蛋是沒問題的，不過要注意其他高脂肪食物，比方美乃滋、豬腳、奶油蛋糕的攝取量。
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| 5.（X） |
如果你的父母親或兄弟姊妹中有一人，男性在55歲、女性在65歲前後曾經心臟病發作，你本人罹患早發性心臟病的風險將比普通人高出3∼4倍；若其中有兩人曾經心臟病發，那你得到心臟病風險將比一般人高12倍。
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| 6.（○） |
有抽菸習慣的人確實比一般人容易得心臟病，因為吸菸會讓壞的膽固醇黏附在動脈血管壁上。好消息是即使你是老菸槍，只要戒菸兩年，你得心臟病的風險就可降到和不抽菸的人相同。
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| 7.（○） |
每星期5次、每次至少30分鐘的有氧運動，可以降低壞膽固醇、提高好的膽固醇，還有助於維持體重。
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| 8.（X） |
專家們原以為膽固醇形成斑塊、堵塞動脈的原理和鐵鏽阻塞水管一樣。但現在發現不只如此，壞膽固醇LDL會侵犯動脈血管壁，引發免疫系統釋放白血球和其他免疫物質沾黏過來，形成斑塊堆積在血管壁。時間一久，血管壁的硬化斑塊變大、膨起，造成血管狹窄、血流阻滯，一旦衝擊出裂隙，變成血塊，就可能阻斷心臟、腦血管阻塞，造成心肌梗塞、中風等致命傷害。
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| 9.（○） |
雌激素（女性荷爾蒙）可以幫助女人維持好的膽固醇，並讓壞膽固醇在低濃度狀態，但當女性邁入停經階段，雌激素濃度大減，失去這個保護傘，也沒有以運動、飲食調養身體，會導致壞膽固醇坐大、好膽固醇減少的後果。
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| 10.（X） |
了解你的膽固醇數值，有助於及早發現血脂異常，從生活形態修正，遠離心血管疾病威脅。
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